Tri Hita Karana
El Camino hacia la ArmoníaRetiro de yoga en Indonesia (Bali y Lombok)
Del 13 al 23 de Mayo 2025
ULTIMAS 4 PLAZAS
En este retiro de yoga en Bali te invitamos a sumergirte en la sabiduría de Tri Hita Karana, un principio balinés que inspira la armonía integral entre lo divino, la humanidad y la naturaleza.
Este retiro de yoga en el corazón de Bali combina prácticas diarias de asanas, meditación y yoga nidra con la esencia cultural de la isla, a través de visitas a templos locales y rituales ancestrales. Durante tu estancia, aprenderás a manejar el estrés y cultivar la paz interior, mientras conectas profundamente con la energía sanadora del entorno balinés y con personas que, como tú, buscan bienestar y transformación personal.
Necesitas una pausa, lo sabes. ¿Llevas tiempo pensando en darte un regalo? No lo pienses más, esta es tu oportunidad.
No hay excusa que valga tu salud, este es tu viaje.
¡¡¡Te lo mereces!!!
¡ULTIMAS 4 PLAZAS DISPONIBLES!
Te estás leyendo un libro en una hamaca al lado de la piscina de tu hotel en Ubud, Bali. Empieza a caer la tarde y el cielo se tiñe de un suave tono rosado, mientras, a lo lejos, oyes los delicados sonidos de música tradicional balinesa que llegan desde un templo cercano.
Es el final de un día increíble, que comenzó con una meditación al amanecer, una sesión de yoga y una profunda relajación para tu cuerpo y tu mente. Después de un delicioso desayuno fuiste a conocer los templos más importantes de Bali , donde pudiste sumergirte en la espiritualidad y la rica cultura balinesa sin prisas ni estrés. Más tarde, regresaste para otra sesión de asanas y pranayamas, culminando con un momento de yoga nidra que te hizo sentir en total armonía.
Ahora te sientes genial, has conectado con un grupo muy majo de personas que comparten tu misma pasión por el bienestar y la aventura. No ves la hora de que llegue mañana, cuando partirás hacia Gili Air, en Lombok. Allí te esperan playas de arena blanca, aguas cristalinas y la oportunidad de continuar con tus prácticas de yoga y meditación junto al mar. Un escenario paradisíaco para seguir cultivando la paz interior y descubrir cada día un nuevo rincón mágico de Indonesia.


No tienes que preocuparte de nada. Solo tendrás que decidir si quieres cenar un delicioso Nasi Goreng o un refrescante Gado Gado, si te apetece hacer un trekking por las famosas terrazas de arroz de Tegalalang o prefieres pasear por las encantadoras calles de Ubud, con sus cafeterías y tiendas de artesanía; o… a qué hora te vas a dar el masaje. Además, Silvia está ahí para ayudarte en todo lo que necesites; estás en buenas manos.
Imagínate el efecto de pasar 11 días con clases de yoga tanto por la mañana como por la tarde, con varias sesiones de yoga nidra que te sumergirán en una relajación muy profunda, a nivel mental, físico y emocional. Añade a eso visitas a templos sagrados en Bali y la posibilidad de escaparte a las paradisíacas playas de Gili Air en Lombok, además de algunos masajes dados por manos expertas locales… y, sobre todo, tiempo libre para ti, para que lo dediques a lo que más te guste.
Eso es lo que estabas buscando: tiempo para ti. Sabes que te lo mereces.


Dime, ¿eres tú?
– Llevas una temporada muy cansado/a.
– Tienes mucha responsabilidad y te agota.
– Necesitas tiempo para ti, llevas tiempo deseandolo.
– Te gusta hacer yoga porque lo has practicado alguna vez y sabes que te sienta genial.
– Quieres profundizar más en el yoga y meditación para ayudarte a conectar contigo mismo.
– Te gusta viajar y vivir experiencias inspiradoras.
– Sientes interés por conocer otras culturas.
– Te interesa viajar de una manera sostenible, no a grandes resorts.
– Te gusta mucho la idea de alojarte en un hotel pequeño con encanto.
Si te sientes identificado/a con las afirmaciones anteriores este viaje está pensado especialmente para ti.
Vamos a disfrutar de un total de 11 días para disfrutar de tres lugares de Indonesia que te encantarán . Pasaremos cinco días en Ubud, el centro cultural de Bali, cinco días en la maravillosa isla de Gili Air, en Lombok, y los dos úlitmos dias en Jimbaran. Van a ser unos días estupendos de cuidado personal, con sesiones de yoga y meditación, masaje, cultura balinesa, comida deliciosa, compras en los mercadillos y sobre todo tiempo libre para tu disfrute. Te ofrecemos una manera de viajar con calma, sin prisas ni estrés, preferimos visitar pocos sitios pero empaparnos bien del lugar.
Silvia ha preparado un maravilloso programa de Hatha yoga donde practicarás asanas, pranayama, meditación, kriyas (técnicas de limpieza) y yoga nidra (relajación profunda). Ademas aprenderás herramientas para poder usar en tu día a día para gestionar el estrés y tu vida en general. Y el doctor Shreejit Ghadigaonkar, médico ayurveda de la India, nos dará una charla práctica sobre el estrés y su manejo.


¿Qué te vas a llevar de esta experiencia?
– Vas a conocer dos ciudades maravillosas, la cuna de la cultura Tailandesa.
– Vas a poder aprender de meditación budista de primera mano de un monje budista.
– Vas a aprender sobre su cultura y sobre su filosofía, teniendo oportunidad de preguntarle tus dudas.
– Vas a aprender herramientas del yoga que se llevan usando miles de año y que te ayudarán en tu día a día.
– Vas a aprender herramientas del ayurveda para poder manejar el estrés.
– Vas a cargarte las pilas con energía suficiente para volver a retomar las riendas de tu vida.
Programa de Yoga “Tri Hita Karana”: la Armonía Integral entre Cuerpo, Mente y Espíritu
Inspirado en el principio balinés de Tri Hita Karana —la búsqueda de la armonía con lo divino, con los demás y con la naturaleza— nuestro programa de Hatha yoga está diseñado para que vivas una experiencia transformadora desde el primer día. Cada actividad está pensada para ayudarte a conectar con tu esencia interior, respetando el entorno y honrando la cultura balinesa que nos acoge.
Sesiones matinales: Conexión y Vitalidad
Iniciamos el día con técnicas de respiración (pranayama) y meditación para equilibrar la mente y abrir el corazón.
Seguimos con una práctica de asana (posturas de yoga) suave pero energizante, que te permitirá sentir la conexión con tu cuerpo y la tierra balinesa.
Este espacio matutino te brinda la oportunidad de alinear tu energía, preparándote para el resto del día con serenidad y enfoque.
Tardes de Profundización y Relajación
Por la tarde, profundizamos en la práctica de yoga con secuencias orientadas al estiramiento y la consciencia corporal, creando una sensación de arraigo y bienestar.
Cerramos con ejercicios de relajación o yoga nidra, una herramienta poderosa para alcanzar un estado de calma mental y emocional.

Manejo del estrés a través del Ayurveda
Ayurveda significa literalmente “la ciencia de la vida”, es un arte curativo con más de 5000 años de antigüedad concebido como un sistema de vida para promocionar la salud.
El doctor en Ayurveda y cirugía Shreejit Ghadigaonkar nos hará una videoconferencia en directo desde la india con traducción simultánea al español.
Aprenderás a manejar el estrés a través del Ayurveda, el doctor nos dará consejos para poder aplicarlos en nuestro día a día.


Masajes
El masaje balinés es una experiencia ancestral profundamente relajante que combina técnicas tradicionales de presión, estiramientos suaves y aromaterapia con aceites esenciales. Originario de Bali, integra influencias de la medicina hindú y china, centrándose en equilibrar cuerpo y mente a través de la estimulación de puntos de energía y la relajación de los músculos tensos.
Durante la sesión, el terapeuta aplica presiones rítmicas, amasamientos y suaves tracciones, ayudando a mejorar la circulación sanguínea y linfática, al tiempo que alivia el estrés y la tensión acumulada. Además, la atmósfera se acompaña de agradables fragancias florales o exóticas, potenciando la sensación de paz y facilitando la conexión con el momento presente.
En conjunto, el masaje balinés no solo promueve un profundo bienestar físico, sino también una armonía interior que despierta la serenidad y vitalidad características de esta terapia tradicional
El programa incluye dos masajes balineses.
Itinerario:
13 de Mayo. Llegada a Bali. Bienevenida, introducción al programa y yoga suave. Cena y noche en Ubud.
14 de Mayo. Sesion de yoga por la mañana. Masaje Balines. Visitas opcionales en Ubud. Sesion de yoga por la tarde. Noche en Ubud
15 de Mayo. Sesion de yoga por la mañana. Visitas opcionales en Ubud y alrededores. Sesion de yoga por la tarde. Noche en Ubud
16 de Mayo. Sesion de yoga por la mañana. Tour por Bali. Sesion de yoga por la tarde. Noche en Ubud
17 de Mayo. Sesion de yoga por la mañana. Visitas opcionales en Ubud y alrededores. Sesion de yoga por la tarde. Noche en Ubud
18 de Mayo. Sesion de yoga por la mañana. Traslado al puerto en furgoneta privada y traslado en barco a la isla de Gili Air. Sesion de yoga por la tarde. Noche en Gili Air
19 de Mayo. Sesion de yoga por la mañana. Masaje balines. Sesion de yoga por la tarde. Noche en Gili Air.
20 de Mayo. Sesion de yoga por la mañana. Actividades sugeridas. Sesion de yoga por la tarde. Noche en Gili Air
21 de Mayo. Sesion de yoga por la mañana. Actividades sugeridas. Sesion de yoga por la tarde. Noche en Gili Air
22 de Mayo. Sesion de yoga por la mañana. Traslado en barco y furgoneta a Jimbaram/Sanur.
23 de Mayo. Sesión de yoga por la mañana. tiempo libre hasta la hora de coger el avión.
Es un itinerario de ejemplo, las excursiones pueden cambiar.
Ubud
Ubud es el corazón cultural y espiritual de Bali. Ubicado entre exuberantes campos de arroz, bosques tropicales y templos ancestrales, este pintoresco pueblo ofrece una atmósfera única. Conocido por su vibrante escena artística, Ubud alberga numerosas galerías y mercados de artesanía tradicional, donde la vida cultural se integra perfectamente con prácticas milenarias de sanación y bienestar.
Sus calles están llenas de cafeterías orgánicas, estudios de yoga y retiros espirituales, creando el marco ideal para quienes buscan renovar cuerpo y mente. Además, las tradiciones balinesas cobran vida en sus ceremonias y festivales, donde se mezclan música, danza y la hospitalidad de los lugareños.
Para los amantes de la aventura, Ubud ofrece la posibilidad de explorar junglas, senderos ocultos y cascadas impresionantes, mientras se respira la esencia de la isla.
Aunque el centro de Ubud es una zona muy animada, con gran afluencia de gente y tráfico —algo habitual en un destino tan popular—, nuestro alojamiento se ubica en una zona increíblemente tranquila, accesible únicamente a pie (no pasan coches). Aun así, estarás a solo 15 minutos caminando del corazón de toda la actividad, por lo que podrás disfrutar de la serenidad y el descanso, sin perderte la esencia cultural y la vida vibrante de Ubud.





Gili Air
Alojamiento en Ubud
Nos alojaremos en esta pequeña joya escondida, a 15 minutos andando del centro de Ubud. Es un hotel de tan solo 11 habitaciones, con piscina, cada habitación dispone de aire acondicionado, purificador de aire y baño. Está en una zona preciosa donde los coches no pueden entrar, por lo que escapa del trafico frenetico del centro de Ubud.
Alojamiento en Gili Air
En la isla de Gili Air (Lombok), nos alojaremos en este pequeño hotel de 13 habitaciones. El hotel dispone de piscina y restaurante a pie de de playa donde poder ver tortugas marinas muy cerca de la orilla. Cada habitacion dispone de cama de matrimonio, baño, nevera y aire acondicionado.
¿Quién está detras de los retiros de ConCalma Yoga?
Somos Silvia, Leo y Javi. Llevamos 8 años organizando retiros de yoga por España y por el mundo. Unimos nuestras pasiones de viajar con el yoga.
Nuestra misión es crear experiencias transformacionales a través del yoga en España y por el mundo.
Silvia Schipani es la encargada de daros las clases de Yoga y Yoga Nidra, así como la traducción de las conferencias de los profesores indios. Para saber más sobre su biografía haz click en este link: Silvia Schipani
Javier Beltrán se encarga de la organización del viaje y os ayudará en todo el proceso previo del viaje y durante vuestra estancia.
Leo es nuestro hijo de 9 años, el cual nos ayuda en todas nuestras aventuras por el mundo.

Flexibilidad para realizar actividades y excursiones a tu ritmo y a la carta.
Entendemos que cada persona tiene sus propias preferencias y ritmos. Por eso, nuestros retiros ofrecen un programa flexible que te permite elegir las actividades y excursiones que más te interesen y disfrutarlas a tu propio ritmo o con el grupo. Tendrás la libertad de personalizar tu itinerario, adaptándolo a tus necesidades e intereses para vivir una experiencia única e inolvidable.
Grupo pequeño para una atención personalizada y exclusiva
Nuestros retiros están diseñados para un pequeño número de participantes, lo que nos permite brindarte una atención personalizada y exclusiva. Esta experiencia íntima te permitirá conectar con los demás asistentes, crear lazos de amistad y disfrutar de un ambiente acogedor y familiar. Además, las clases de yoga y talleres se adaptarán a las necesidades y niveles de cada participante, asegurando que todos se sientan cómodos y apoyados en su práctica.
Tu viaje puede cambiar la vida a otra persona
¿Y si te dijeramos que además de disfrutar de esta gran experiencia puedes ayudar a cambiar la vida de una niña en la India?
Nos hemos puesto un reto, cambiar la vida de 100 niñas que viven en zonas rurales de la India a través del proyecto “Bicicletas al Poder” de la Fundación Vicente Ferrer.
Por cada persona que se venga con nosotros a nuestros retiros donaremos una bicicleta al proyecto.
¿Por qué bicicletas?
Las bicicletas tienen un enorme poder transformador para las adolescentes de la India: les permite seguir estudiando. Muchas niñas deben renunciar en la etapa de secundaria porque sus familias piensan que no es seguro para ellas y que se pierde mucho tiempo en los trayectos por lo que prefieren que se queden en casa.
La bicicleta les permite desplazarse con mayor rapidez y seguridad porque evitan que hagan el recorrido hasta el colegio andando y que puedan ser asaltadas o intimidadas.
La educación es la única garantía para que las mujeres crezcan en libertad y su voz sea escuchada por la sociedad.

¡ULTIMAS 4 PLAZAS!
Precio:
Para reservas antes del 1 de Marzo:
Habitación doble uso individual: 1.540€
Para reservas después del 1 de Marzo
Habitación doble uso individual: 1.640€
Te ofrecemos la posibilidad de pagarlo a plazos
PROMOCIÓN TRÁETE A UN AMIG@
50€ de descuento para tí y 50€ de descuento para un amig@ al puntaros junt@s
Qué incluye:
– El Iva
– Alojamiento durante cinco noches en Ubud en un hotel con encanto con desayuno.
– Alojamiento durante cuatro noches en un hotel en Gili Air con desayuno.
– Alojamiento durante la ultima noche en Sanur/Jimbaran
– Una excursión con conductor por Bali.
– Programa completo durante 11 días de yoga y meditación en español.
– Taller de Ayurveda sobre el manejo del estrés con un doctor indio y traducción simultanea al español.
– Dos masajes.
– Transfer del hotel de Ubud al hotel de la isla Gili Air (coche + barco).
– Transfer de la isla Gili Air al hotel de Bali (barco + coche)
– Asesoramiento antes y durante el viaje de Silvia y Javi. Silvia te acompañará durante todo el programa.
Qué no incluye:
– Vuelos de ida y vuelta de España a Bali. Te ayudamos a encontrar los vuelos si quieres. Aproximadamente 1000€.
– Transfer desde el aeropuerto de Bali al hotel de Ubud y viceversa. Te ayudamos a contratarlo.
– Seguro de viaje. Te podemos sugerir los seguros que nosotros utilizamos.
– Comidas y cenas.
– Cualquier otro concepto que no aparezca en el apartado “qué incluye”.