L’arte della quiete

Un ritiro di yoga in Vietnam

30 aprile – 9 maggio 2026

Ritiro di yoga in Vietnam

Bình Yên | L’arte della quiete
Hanoi e Hoi An | 30 aprile – 9 maggio 2026

Ispirato allo spirito vietnamita del bình yên —quella calma delicata che arriva quando finalmente tutto si acquieta dentro di te—, questo ritiro boutique di dieci giorni ti invita a coltivare l’arte della quiete mentre attraversi l’energia vibrante di Hanoi e la bellezza sottile di Hoi An, tra lanterne, risaie e fiume.

Qui non vieni per “fare di più”, ma per lasciare andare ciò che pesa. Sotto la guida attenta e vicina di Silvia Schipani, praticherai hatha yoga, pranayama e meditazioni che invitano al silenzio interiore. La saggezza locale vietnamita accompagna il percorso con gite in barca, visite a templi e mercati, ed esperienze curate, sempre in escursioni consapevoli, lontano dal turismo di massa.

Javi ti accompagna prima e durante il viaggio, aiutandoti con voli, trasferimenti e ogni dettaglio logistico, così tu potrai occuparti solo di una cosa: essere presente e respirare.

Obiettivo: tornare a casa più leggera, centrata e con strumenti concreti per sostenere questa fase di cambiamento e coltivare quella pace nella tua vita di ogni giorno.

Posti limitati: solo 12 persone.

Hatha Yoga

Programma completo di Hatha yoga che include asana, pranayama, yoga nidra e meditazione, appositamente creato per questo ritiro. Silvia si adatta a tutti i livelli.

 

Lezione di Ayurveda

Avrai una lezione di Ayurveda tenuta dal Dott. Shreejit Gadigaonkar (Rishikesh, India), con traduzione simultanea in italiano a cura di Silvia. Imparerai a gestire lo stress attraverso l’Ayurveda: il dottore ci darà consigli concreti e pratici da applicare nella vita di tutti i giorni.

Connessione con la vita vietnamita

Ci avvicineremo alla vita quotidiana vietnamita attraverso piccoli gesti: una casa da tè silenziosa gestita da persone del posto, giri in bicicletta tra risaie, villaggi, contadini e bufale, e un pranzo casalingo in un paese.

Massaggio

Include inoltre due massaggi tradizionali vietnamiti: un massaggio ai piedi per sciogliere la stanchezza del cammino e un massaggio alla testa con lavaggio, un rituale delizioso in cui il tempo sembra fermarsi.

Hotel bellissimi

Camere confortevoli, una piscina per rinfrescarti, giardini e un contesto spettacolare. Avremo una sala yoga bellissima e tranquilla, pensata perché ogni pratica si senta come un piccolo tempio di calma nel cuore del viaggio.

 

Viaggia senza stress

Sarai accompagnata in tutto il processo: sia nella preparazione del viaggio che durante il ritiro. Ti aiuteremo a trovare i voli migliori, scegliere l’assicurazione di viaggio, capire dove cambiare denaro e ti porteremo a mangiare in posti locali. Saremo con te durante le escursioni e in ogni momento del percorso. Sei in buone mani.

Dimmi… sei tu?

- Da un po’ ti senti molto stanco/a.

- Hai tante responsabilità e ti pesano.

- Hai bisogno di tempo per te: lo desideri da tempo.

- Ti piace fare yoga perché lo hai già praticato e sai che ti fa bene.

- Vuoi approfondire yoga e meditazione per aiutarti a riconnetterti con te stesso/a.

- Ti piace viaggiare e vivere esperienze che ispir

- Senti interesse nel conoscere altre culture.

- Ti interessa viaggiare in modo sostenibile, non nei grandi resort.

- Ti interessa viaggiare in modo sostenibile, non nei grandi resort.

 

Programma di Yoga “Bình Yên”: l’arte della quiete nel corpo e nella mente

Ispirato allo spirito del bình yên —quella calma dolce che appare quando finalmente ci allentiamo dentro—, il nostro programma di Hatha yoga è pensato per accompagnarti in questa fase di cambiamento con rispetto e delicatezza. Ogni sessione desidera aiutarti a tornare a te, mentre onoriamo la terra vietnamita che ci accoglie e il ritmo più lento che ci propone.

Sessioni del mattino: energia dolce e radicamento

Iniziamo la giornata con tecniche di respirazione (pranayama) e brevi meditazioni per calmare la mente, aprire il petto e risvegliare l’energia in modo graduale.

Poi continuiamo con una pratica di asana (posizioni yoga) dolce ma rivitalizzante, pensata per:

  • mobilizzare articolazioni e colonna vertebrale,

  • rafforzare con gentilezza gambe, addome e pavimento pelvico,

  • sciogliere le rigidità tipiche della peri/menopausa e dello stress accumulato.

L’intenzione non è “pretendere” qualcosa dal corpo, ma ascoltarlo. Questo spazio del mattino ti aiuta a radicarti, trovare chiarezza e prepararti alla giornata di esplorazione con una sensazione di leggerezza e presenza.

Pomeriggi di approfondimento e quiete

Nel pomeriggio il focus è rallentare e tornare verso l’interno. Approfondiamo la pratica con:

  • sequenze orientate allo stretching e alla consapevolezza corporea,

  • posizioni restaurative per rilassare muscoli e sistema nervoso,

  • pranayama dolci per dormire meglio ed equilibrare le emozioni.

Chiudiamo molte di queste sessioni con un rilassamento guidato o yoga nidra, un riposo profondo che aiuta a integrare le esperienze della giornata e a lasciare andare ciò che non hai più bisogno di portare con te.


Orari delle sessioni di yoga

7:00 – 9:00
16:00 – 18:00

Tra una pratica e l’altra avrai ampi spazi per riposare, scoprire il Vietnam con i tuoi ritmi e lasciare che la quiete che coltiviamo sul tappetino impregni, poco a poco, la tua vita quotidiana.

Itinerario

Itinerario (in fase di definizione)

30 aprile – Arrivo in Vietnam. Benvenuto/a, introduzione al programma e yoga dolce. Cena e notte a Hanoi.

1 maggio – Sessione di yoga al mattino. Visite facoltative ad Hanoi. Sessione di yoga nel pomeriggio. Notte a Hanoi.

2 maggio – Sessione di yoga al mattino. Volo interno per Hoi An. Sessione di yoga nel pomeriggio. Notte a Hoi An.

3 maggio – Sessione di yoga al mattino. Massaggio. Sessione di yoga nel pomeriggio. Notte a Hoi An.

4 maggio – Sessione di yoga al mattino. Sessione di yoga nel pomeriggio. Notte a Hoi An.

5 maggio – Sessione di yoga al mattino. Sessione di yoga nel pomeriggio. Notte a Hoi An.

6 maggio – Sessione di yoga al mattino. Massaggio. Sessione di yoga nel pomeriggio. Notte a Hoi An.

7 maggio – Sessione di yoga al mattino. Sessione di yoga nel pomeriggio. Notte a Hoi An.

8 maggio – Sessione di yoga al mattino. Volo interno per Hanoi. Sessione di yoga nel pomeriggio.

9 maggio – Sessione di yoga al mattino. Fine del programma.

Questo è un itinerario di esempio: le attività possono subire variazioni.

Chi c’è dietro i ritiri di ConCalma Yoga?

Siamo Silvia, Leo e Javi. Da 8 anni organizziamo ritiri di yoga in Spagna e nel mondo, unendo le nostre passioni: viaggiare e lo yoga.

La nostra missione è creare esperienze trasformative attraverso lo yoga, in Spagna e in tante parti del mondo.

Silvia Schipani si occupa delle lezioni di Yoga e Yoga Nidra, oltre alla traduzione delle conferenze dei maestri indiani. Per saperne di più sulla sua biografia, clicca su questo link: Silvia Schipani

Javier Beltrán si occupa dell’organizzazione del viaggio e ti accompagnerà in tutto il processo, sia prima della partenza che durante il soggiorno.

Leo è nostro figlio di 9 anni e ci aiuta in tutte le nostre avventure nel mondo.

Flessibilità: attività ed escursioni su misura, con i tuoi ritmi

Sappiamo che ognuno ha preferenze e tempi diversi. Per questo, i nostri ritiri offrono un programma flessibile che ti permette di scegliere le attività e le escursioni che ti interessano di più e viverle con i tuoi ritmi, da sola/o o insieme al gruppo. Avrai la libertà di personalizzare il tuo itinerario, adattandolo alle tue esigenze e ai tuoi interessi, per vivere un’esperienza unica e indimenticabile.

Piccolo gruppo per un’attenzione personalizzata ed esclusiva

I nostri ritiri sono pensati per un numero ristretto di partecipanti, così da offrirti un’attenzione davvero personalizzata ed esclusiva. Questa esperienza intima ti permetterà di connetterti con gli altri partecipanti, creare legami e vivere un’atmosfera accogliente e familiare. Inoltre, le lezioni di yoga e i workshop saranno adattati alle esigenze e ai livelli di ciascuna persona, affinché tutti si sentano a proprio agio e sostenuti nella pratica.

Prezzo:

  • Camera condivisa (solo coppie o amici, perché si condivide il letto): 1.250€ / persona

  • Camera doppia uso singola: 1.580€

 

PROMO “VIAGGIA CON UN’AMICA/O”
50€ di sconto a testa (50€ per te e 50€ per la tua amica/o) iscrivendovi insieme.

Cosa include:

  • IVA inclusa

  • Accompagnamento da parte di Silvia durante tutto il programma

  • Soggiorno di 3 notti ad Hanoi in un hotel di charme con colazione

  • Soggiorno di 6 notti a Hoi An in un hotel di charme con colazione

  • Programma completo di 10 giorni di yoga e meditazione in italiano.

  • Workshop di Ayurveda sulla gestione dello stress con un medico indiano e traduzione simultanea in italiano

  • Due massaggi

  • Transfer dall’hotel all’aeroporto per i voli interni

  • Supporto e consulenza prima e durante il viaggio da parte di Silvia e Javi

Cosa non include:

  • Voli di andata e ritorno dalla Italia a Hanoi, Vietnam. Se vuoi, ti aiutiamo a trovare i voli migliori.

  • Volo interno Hanoi – Da Nang (andata e ritorno).

  • Transfer dall’aeroporto di Hanoi all’hotel. Possiamo aiutarti a prenotarlo.

  • Assicurazione di viaggio. 

  • Pranzi e cene.

  • Qualsiasi altro servizio non indicato nella sezione “Cosa include”.

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