FLUIR
Relajación mental, física y emocionalRetiro en Lanzarote
¿Te sientes agotada y necesitas tiempo para ti? ¿Quieres aprender técnicas poderosas que te ayuden a estar en calma en lo bueno y lo malo que te vaya pasando en la vida?
Date un descanso, date un respiro.
Retiro de yoga en Lanzarote
Del 22 al 28 de Mayo 2023
Sal de tu burbuja del día a día y vente a pasar una semana de relax y aprendizaje en Lanzarote. A través de varias técnicas de respiración, asanas y meditación, entrarás en un estado de relajación profundo tanto mental como emocional y física. Todo esto en un ambiente con temperatura agradable, en un pequeño hotel con encanto en exclusiva para nuestro grupo, con gente afín, desayunos espectaculares y con muchas actividades a elegir durante el tiempo libre.
Hatha Yoga y Yoga Nidra.
Durante el retiro practicaremos hatha yoga según el método Sivananda y yoga nidra.
El Hatha Yoga es una práctica cuya finalidad, a través de asanas, pranayamas, kriyas y meditación es la de calmar las fluctuaciones e la mente.
En sanscrito Ha significa sol, representando la energía activa y Tha significa luna, representando el descanso y la relajación. La práctica de hatha yoga está diseñada para equilibrar estas energías.
Si logramos equilibrar nuestras tensiones, podremos controlar nuestras emociones.
Las clases será adaptadas al nivel de cada persona. Al ser un grupo muy reducido, la profesora Silvia Schipani puede adaptar las asanas al nivel requerido de cada uno.
En las clases incluiremos prácticas diarias de yoga nidra. Es un método sistemático para inducir completa relajación física, mental y emocional. Dicha técnica sirve para aprender a relajarse de manera consciente.
El yoga nidra se utiliza como terapia curativa y preventiva en las enfermedades relacionadas con el estrés proporcionando un alivio a la depresión, a la ansiedad. Además ayuda a reconocerse y aceptarse cada uno su condición desarrollando una mejor perspectiva hacia el problema.
El nivel de relajación alcanzado en yoga nidra sirve para disminuir los efectos dañinos de los mecanismos de lucha o huida que caracterizan al ser humano provocando el estrés.
Se consigue un descanso fisiológico profundo y de ponen en marcha los mecanismos regenerativos del cuerpo.
Beneficios del Hatha Yoga y Yoga Nidra:
Aumenta la energía
Calma la mente, elimina la ansiedad y el estrés.
Mejora la postura
Fortalece músculos y articulaciones
Mejora la flexibilidad tanto física como mental.
Aumenta la creatividad.
Mejora la memoria y el aprendizaje.
Mejora el insomnio y la calidad del sueño
Manejo del estrés a través del Ayurveda
Ayurveda significa literalmente “la ciencia de la vida”, es un arte curativo con más de 5000 años de antigüedad concebido como un sistema de vida para promocionar la salud.
El doctor en Ayurveda y cirugía Shreejit Ghadigaonkar nos hará una videoconferencia en directo desde la india con traducción simultánea al español.
Aprenderás a manejar el estrés a través del Ayurveda, el doctor nos dará consejos para poder aplicarlos en nuestro día a día.
El concepto de mente según Advaita Vedanta.
El Advaita Vedanta es una de las filosofías más influyentes de la India.
El profesor de filosofía Indio Devatma Chaitanya hará una videoconferencia en directo con traducción simultánea sobre la investigación del concepto y tipos de mente según el Advaita Vedanta.
Programa diario:
El programa diario será de la siguiente manera:
8:00am – 9:45am: Asanas, pranayamas y meditaciones.
10:ooam: Desayuno vegetariano y abundante tipo Brunch.
11:00 – 12:00pm Conferencias con India/ Yoga Nidra / Baño sonoro.
12:00 – 17:30 Tiempo libre. (actividades sugeridas)
17:30 – 19:30: Asanas, pranayamas y meditaciones.
Desayunos / Brunch:
Todas las mañanas ofrecemos un desayuno abundante tipo brunch cocinado por nuestra maravillosa cocinera, especialista en cocina vegetariana. Déjate seducir por los sabores y colorido de un amplio y rico desayuno vegetariano después de la práctica donde repondrás fuerzas para pasar el día descubriendo la isla.
Alojamiento:
Nos alojaremos en un centro de retiros llamado Villa Amatista, situado estratégicamente en el centro de la isla. Ya hemos hecho varios retiros con anterioridad en estas instalaciones y estuvimos encantados.
La Villa dispone de una serie de habitaciones y apartamentos sencillos pero con mucho encanto, además de disponer de una amplia sala de yoga, piscina, huerta y comedor al aire libre.
La casa donde nos alojaremos dispone de habitaciones y apartamentos, además de un jardín lanzaroteño y piscina.
Podéis echar un vistazo a más fotos y las distintas habitaciones en su web https://villa-amatista.com/
Además, podeis leer las reseñas en este link: Reseñas en Google de Villa Amatista
Y las reseñas de Tripadvisor aqui: Reseñas en Tripadvisor
Ubicación
Villa Amatista está ubicada en Tinajo, fuera del circuito turístico de la isla pero al estar situado en el centro de la misma puedes desplazarte a cualquier zona en poco tiempo.
A 15 minutos de la playa de Famara.
A 15 minutos del parque de Timanfaya.
A 20 minutos de Puerto del Carmen.
A 30 miuntos de playa Blanca (zona sur de la isla)
Actividades
En Lanzarote se pueden hacer infinidad de actividades y excursiones si así lo deseas durante tu tiempo libre. Te recomendamos que alquiles un coche para explorar la isla a tu aire.
Algunos ejemplos de actividades que se pueden hacer en la isla:
Degustación de vinos en una bodega
Taller de cerámica
Taller de jabones
Surf
Kite surf
Buceo (hay un museo submarino)
Parapente
Rutas en bicicleta
Paseo en velero
Rutas andando
Paseo en submarino
Karts
Golf
¿Quién os va a acompañar?
Somos Silvia, Leo y Javi. Llevamos 5 años organizando retiros de yoga por España y por el mundo. Unimos nuestras pasiones de viajar con el yoga.
Nuestra misión es crear experiencias transformacionales a través del yoga en España y por el mundo.
Silvia Schipani es la encargada de daros las clases de Yoga y Yoga Nidra, así como la traducción de las conferencias de los profesores indios. Para saber más sobre su biografía haz click en este link: Silvia Schipani
Javier Beltrán se encarga de la organización del viaje y os ayudará en todo el proceso previo del viaje y durante vuestra estancia.
Leo es nuestro hijo de 6 años, el cual nos ayuda en todas nuestras aventuras por el mundo.
Los tres estaremos a tu disposición antes y durante el viaje para lo que necesites.
Precios
Reservando antes del 15 de Febrero
habitación compartida: 1.090€
habitación privada: 1.190€
Reservas a partir del 15 de Febrero
habitación compartida: 1.190€
habitación privada: 1.290€
Qué incluye:
El Iva está incluido.
Curso de Hatha yoga y Yoga Nidra.
Baños sonoros.
Conferencia de un médico indio sobre el manejo del estrés según el Ayurveda.
Conferencia sobre el concepto de mente desde una perspectiva de la filosofía por un profesor indio.
Alojamiento en hotel con encanto en exclusiva para nuestro grupo.
Desayunos vegetarianos tipo brunch todas las mañanas.
Asistencia antes y durante el viaje en persona.
Qué NO inlcuye:
Vuelo a Lanzarote.
Transfers al hotel.
Seguro de viaje.
Nada de lo que no esté incluído en el apartado “Que está incluido”.
Reserva:
Para formalizar la reserva hay que pagar 300€.
Si está interesado/a contacta con nosotros lo antes posible ya que suelen llenarse las plazas rápidamente, el grupo es muy reducido.
Puedes contactar con nosotros a través del email, teléfono o whatsapp:
email: info@silviaschipani.com
Teléfono y whatsapp: 633 78 08 96 (Silvia)
