Retiro de yoga en Cantabria

Ibio , Cantabria

Del 18 al 24 de Agosto 2024

Del 25 al 31 de Agosto 2024

¿Estás cansad@? ¿Sientes que necesitas tomarte una pausa y reconectar contigo mismo? ¿El trabajo, los niños, la rutina del día a día, tus obligaciones en general te están alejando de tu paz interior e incluso tus relaciones se sienten afectadas?

Necesitas una pausa, lo sabes. ¿Llevas tiempo pensando en darte un regalo? No lo pienses más, esta es tu oportunidad.

No hay excusa que valga tu salud, este es tu retiro.

Sumérgete en la tranquilidad y serenidad del campo en nuestro retiro de yoga. Te invitamos a experimentar una semana de yoga, paz y tranquilidad en la hermosa y sencilla casa rural en Cantabria, a pocos minutos en coche de la playa y de otros sitios de interés turísitico.

¡¡¡Te lo mereces!!!

Programa

En este retiro de yoga haremos limpiezas yoguicas o Kriyas, Pranayamas, clases practicas de yoga, asanas según la intensidad del practicante, meditación y yoga Nidra (relajación profunda). Hablaremos de filosofía del yoga y además, un médico ayurveda indio, a través de videoconferencias traducidas al español, nos dará charlas sobre hábitos alimentarios para mejorar nuestra salud física, emocional y mental.

Tendrás dos clases de hatha yoga al día, una por la mañana y una por la tarde. Empezaremos siempre con una pequeña meditación o un pranayama y seguiremos con clases de asanas o posturas de yoga, cuya intensidad dependerá del grupo. No obstante siempre se darán alternativas para los practicantes que quieran más o menos intensidad en la parte física.

Yoga Nidra. Relajaciones conscientes. Siempre acabaremos las clases con una buena relajación. Pero en ocasiones, las relajaciones serán auténticas sesiones de “Yoga Nidra”. Con el yoga Nidra llegarás a un estado de relajación tan profunda que será más fácil soltar tus nudos emocionales, físicos y mentales. El estar sometidos a estrés por mucho tiempo no es nada saludable. Toda esta carga de estrés no manejada adecuadamente se traduce en enfermedad. En este retiro te ofrecemos una herramienta increíble para aprender a sobrellevar estos cargos de estrés que tanto te han afectado en los años. Aprenderás a soltar, a respirar y sobre todo a sanar y a reprogramar tu futuro para que seas más feliz.

Además de las actividades propuestas se recomienda traer un diario o cuaderno, donde apuntar el desarrollo del trabajo personal. Trabajaremos nuestras sombras, intentando sacar a la luz nuestros bloqueos. ¿Qué pasa cuando iluminas la sombra? Ella desaparece. Lo haremos suavemente, a través de la escritura (o reflexión si no te gusta escribir), y de la practica de yoga. Limpiaremos el cuerpo y calmaremos la mente, y si la mente está en calma todo se ve más claro.

Programa diario

7:30 – 8:00 Kriya/ meditación.

8:00 -10.00 Asanas y Pranayama. Dos días habrá charla sobre Ayurveda.

10:00 Desayuno.

12:00-13.00 Yoga Nidra.

13:30 – 18:30 tiempo libre.

18:30 asanas y pranayamas.

20:00 cena.

21:00 kirtan o baño sonoro.

*Las fotos son de otro retiro que hicimos en otra localización.

Programa

En este retiro de yoga haremos limpiezas yoguicas o Kriyas, Pranayamas, clases practicas de yoga, asanas según la intensidad del practicante, meditación y yoga Nidra (relajación profunda). Hablaremos de filosofía del yoga y además, un médico ayurveda indio, a través de videoconferencias traducidas al español, nos dará charlas sobre hábitos alimentarios para mejorar nuestra salud física, emocional y mental.

Tendrás dos clases de hatha yoga al día, una por la mañana y una por la tarde. Empezaremos siempre con una pequeña meditación o un pranayama y seguiremos con clases de asanas o posturas de yoga, cuya intensidad dependerá del grupo. No obstante siempre se darán alternativas para los practicantes que quieran más o menos intensidad en la parte física.

Yoga Nidra. Relajaciones conscientes. Siempre acabaremos las clases con una buena relajación. Pero en ocasiones, las relajaciones serán auténticas sesiones de “Yoga Nidra”. Con el yoga Nidra llegarás a un estado de relajación tan profunda que será más fácil soltar tus nudos emocionales, físicos y mentales. El estar sometidos a estrés por mucho tiempo no es nada saludable. Toda esta carga de estrés no manejada adecuadamente se traduce en enfermedad. En este retiro te ofrecemos una herramienta increíble para aprender a sobrellevar estos cargos de estrés que tanto te han afectado en los años. Aprenderás a soltar, a respirar y sobre todo a sanar y a reprogramar tu futuro para que seas más feliz.

Además de las actividades propuestas se recomienda traer un diario o cuaderno, donde apuntar el desarrollo del trabajo personal. Trabajaremos nuestras sombras, intentando sacar a la luz nuestros bloqueos. ¿Qué pasa cuando iluminas la sombra? Ella desaparece. Lo haremos suavemente, a través de la escritura (o reflexión si no te gusta escribir), y de la practica de yoga. Limpiaremos el cuerpo y calmaremos la mente, y si la mente está en calma todo se ve más claro.

Programa diario

7:30 – 8:00 Kriya/ meditación.

8:00 -10.00 Asanas y Pranayama. Dos días habrá charla sobre Ayurveda.

10:00 Desayuno.

12:00-13.00 Yoga Nidra.

13:30 – 18:30 tiempo libre

18:30 asanas y pranayamas.

20:00 cena.

21:00 kirtan o baño sonoro.

Instructores

Silvia Schipani

Profesora de Hatha Yoga

Silvia será vuestra profesora de yoga y la persona que os acompañe durante todo el retiro.

De nacionalidad italiana, afincada en Santander (Cantabria), desde el año 2009.

Bajo la dirección del reconocido Maestro Bhoomaji Chaitanya, de la escuela Aarsha Yoga Vidya Peetham en Kerala, India, aprendió y perfeccionó la disciplina del hata yoga, hasta convertirse en profesora de yoga certificada E-RYT 500 y YACEP (proveedora de educación continua) por el International Yoga Alliance. Además es profesora certificada de Yoga Nidra, Ashtanga Vinyasa y Vinyasa Flow.

Desde entonces pasa tres meses cada año en India para seguir aprendiendo y profundizando en el yoga.

En 2015 publica el libro de yoga ilustrado para niños ¨Waka y los animales¨, editado por Ediciones Descubrir.

En el 2016, crea junto a su familia Concalma Yoga, organizando viajes y retiros de yoga por España y por diversos países del mundo.

Desde 2017 es directora y profesora de cursos de formación de profesores de yoga avalado por Yoga Alliance.

Actualmente se está formando en Yoga Terapéutico para lesiones y patologías.

Shreejit Ghadigaonkar

Doctor en medicina ayurveda y cirujía

El Doctor Shreejit el encargado de dar las charlas sobre Ayurveda, donde nos dará consejos sobre hábitos alimentarios para mejorar nuestra salud física, emocional y mental. Las clases nos la dará por videoconferencia desde la India en inglés y Silvia hará la traduccion simultanea.

Estudió Ayurveda, medicina y cirujía (B.A.M.S.) en la Maharastra University of Health, en Pune (India), la cual es considerada el Oxford de oriente. Número uno de su promoción, despues de completar sus estudios viajó a Kerala, cuna del ayurveda, para completar sus estudios con un curso avanzado de Panchakarma.

Mas adelante viajó a Rishikesh para estudiar un Master en Yoga y ciencias de la vida.

Su sueño es seguir ahondando sus estudios en el conocimiento del yoga y del ayurveda.

Ayurveda significa literalmente “la ciencia de la vida”, es un arte curativo con más de 5000 años de antigüedad concebido como un sistema de vida para promocionar la salud.

Shreejit Ghadigaonkar

Doctor en medicina ayurveda y cirujía

El Doctor Shreejit el encargado de dar las charlas sobre Ayurveda, donde nos dará consejos sobre hábitos alimentarios para mejorar nuestra salud física, emocional y mental. Las clases nos la dará por videoconferencia desde la India en inglés y Silvia hará la traduccion simultanea.

Estudió Ayurveda, medicina y cirujía (B.A.M.S.) en la Maharastra University of Health, en Pune (India), la cual es considerada el Oxford de oriente. Número uno de su promoción, despues de completar sus estudios viajó a Kerala, cuna del ayurveda, para completar sus estudios con un curso avanzado de Panchakarma.

Mas adelante viajó a Rishikesh para estudiar un Master en Yoga y ciencias de la vida.

Su sueño es seguir ahondando sus estudios en el conocimiento del yoga y del ayurveda.

Ayurveda significa literalmente “la ciencia de la vida”, es un arte curativo con más de 5000 años de antigüedad concebido como un sistema de vida para promocionar la salud.

Alojamiento y comidas

El Sillar de Ibio es una casa rural de arquitectura de piedra tradicional, dispone de un amplio patio y jardín en un entorno que respira tranquilidad. Ideal para desconectar y descubrir una forma de turismo que huye de las aglomeraciones.

Hay habitaciones dobles de uso individual y habitaciones con dos camas, algunas de las cuales tienen baño privado.

La casa está ubicada en una zona muy tranquila, donde la vida discurre al ritmo que marcan las campanas y el reloj de la iglesia. Se encuentra en el pueblo de Ibio, municipio de Mazcuerras, Cantabria, a tan solo 30 minutos en coche de Santander y a 20 minutos de bonitas playas de la costa oeste de Cantabria. Cabe destacar que la casa se encuentra a los pies de la conocida como Reserva del Saja, un espacio natural privilegiado para disfrutar del bosque.

Se incluye desayuno tipo brunch, comida ligera a base de fruta y cena. La comida será vegetariana.