Retiro de yoga en Cantabria

*Las fotos son de otro retiro que hicimos en otra localización.

Programa

En este retiro de yoga haremos limpiezas yoguicas o Kriyas, Pranayamas, clases practicas de yoga, asanas según la intensidad del practicante, meditación y yoga Nidra (relajación profunda). Hablaremos de filosofía del yoga y además, un médico ayurveda indio, a través de videoconferencias traducidas al español, nos dará charlas sobre hábitos alimentarios para mejorar nuestra salud física, emocional y mental.

Tendrás dos clases de hatha yoga al día, una por la mañana y una por la tarde. Empezaremos siempre con una pequeña meditación o un pranayama y seguiremos con clases de asanas o posturas de yoga, cuya intensidad dependerá del grupo. No obstante siempre se darán alternativas para los practicantes que quieran más o menos intensidad en la parte física.

Yoga Nidra. Relajaciones conscientes. Siempre acabaremos las clases con una buena relajación. Pero en ocasiones, las relajaciones serán auténticas sesiones de “Yoga Nidra”. Con el yoga Nidra llegarás a un estado de relajación tan profunda que será más fácil soltar tus nudos emocionales, físicos y mentales. El estar sometidos a estrés por mucho tiempo no es nada saludable. Toda esta carga de estrés no manejada adecuadamente se traduce en enfermedad. En este retiro te ofrecemos una herramienta increíble para aprender a sobrellevar estos cargos de estrés que tanto te han afectado en los años. Aprenderás a soltar, a respirar y sobre todo a sanar y a reprogramar tu futuro para que seas más feliz.

Además de las actividades propuestas se recomienda traer un diario o cuaderno, donde apuntar el desarrollo del trabajo personal. Trabajaremos nuestras sombras, intentando sacar a la luz nuestros bloqueos. ¿Qué pasa cuando iluminas la sombra? Ella desaparece. Lo haremos suavemente, a través de la escritura (o reflexión si no te gusta escribir), y de la practica de yoga. Limpiaremos el cuerpo y calmaremos la mente, y si la mente está en calma todo se ve más claro.

Programa diario

7:30 – 8:00 Kriya/ meditación.

8:00 -10.00 Asanas y Pranayama. Dos días habrá charla sobre Ayurveda.

10:00 Desayuno.

12:00-13.00 Yoga Nidra.

13:30 – 18:30 tiempo libre

18:30 asanas y pranayamas.

20:00 cena.

21:00 kirtan o baño sonoro.

Alojamiento y comidas

Nos alojaremos en una casa familiar con más de 400 años de historia, no es un hotel, es una casa rústica con mucho encanto y con arquitectura tradicional cántabra enclavado en un pueblo precioso, Barcenaciones, nombrado pueblo de Cantabria en el año 2012, cerca de la playa y de varios sitios de interés turístico.

La casa se divide en tres plantas, en la planta baja tenemos el comedor, donde haremos la práctica de yoga, una sala de estar, la cocina y un aseo, además de un precioso porche donde podremos desayunar, comer y cenar. En la primera planta nos encontramos con tres habitaciones y un baño completo a compartir. En la tercera planta tenemos 4 habitaciones con otro baño completo a compartir. Tenemos un jardín precioso a nuestra disposición para poder relajarnos y disfrutar. 

La casa está ubicada en una zona muy tranquila pero convenientemente localizada, en el pueblo de Barcenaciones, donde podrás disfrutar en tu tiempo de descanso entre las prácticas de yoga.
Estamos rodeados de naturaleza en un entorno muy bien conservado con casa tradicionales de piedra y sus balcones adornados con bonitas flores. Es un placer dar un paseo por el pueblo y alrededores

En un radio de 20-25 minutos en coche tenemos varias playas y bonitos pueblos como Comillas, San Vicente de la Barquera, Suances y a tan solo 30 minutos de Santander y sus playas.

Se incluye desayuno tipo brunch, comida ligera a base de fruta y cena. La comida será casera y vegetariana.